Nordic walking

Dĺžka: 0 m
Prevýšnie: 0 m
Kapacita: 0
Areál: Martinské hole

 

Od atletickej chôdze sa odlišuje predovšetkým v tom, že chodec pri nej využíva teleskopické, respektíve lyžiarske palice. Ich výhodou je menšie napätie v oblasti krčnej chrbtice, aktivovanie trojhlavého svalu ramena, veľkého prsného svalu, svalov zadnej časti ramenného pletenca a širokého svalu chrbta.
 
Do činnosti je zapojených skoro všetkých 660 svalov v tele, trénuje sa srdcový obehový systém, imunitný systém sa posilňuje, v porovnaní s behom sú bedrá, kolená a kĺby menej zaťažené. Chodec má lepšiu stabilitu a istotu, preťažovanie nosných kĺbov je o 30 % nižšie, preto je severská chôdza vhodná pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice.
 
Lekári odporúčajú tento druh športu aj pacientom postihnutým osteoporózou. Nordic walking je skrátka in, pretože je takmer dvojnásobne efektívnejší než bežná chôdza bez paličiek.
 
Nordic walking je dynamická kondičná chôdza v rôzne náročnom prírodnom teréne, pri ktorej chodec používa pár špeciálnych palíc na severskú chôdzu.
 
Čo k tomuto športu vlastne potrebujete? Takmer nič. Teda okrem chuti zašliapať si a - paličky. Tie sú ľahke, so špeciálnym uchytením. Boli vyvinuté pre nordic walking, na výrobu sa používa vysokokvalitný a ľahký materiál (karbón a sklené vlákno). Špeciálne slučky spájajú ruku a paličku. Paličky sú vybavené kovovými hrotmi na hladký podklad a nasadzovateľnými gumovými papučkami na mäkký podklad.
 
 
výška postavy        výška palice
 
200 cm                    135 až 140 cm
 
190 cm                    130 až 140 cm
 
180 cm                    125 až 135 cm
 
170 cm                    120 až 130 cm
 
160 cm                    110 až 120 cm
 
150 cm                    105 až 115 cm
 
140 cm                    100 až 110 cm
 
Dĺžku palíc si vypočítate: 0,72 x telesná výška, alebo telesná výška mínus 50 cm.

▪ Otváracie hodiny
Po otvorené
Ut otvorené
St otvorené
Št otvorené
Pi otvorené
So otvorené
Ne otvorené
▪ Iné atrakcie
Bicykle: BIKE PARK

Ružomberok – Malinô Brdo sa nachádza v krásnom prostredí Veľkej Fatry v nadmorskej výške 545 až 1209 m.n.m. Je umiestnené asi 1 km od centra ...

Kolobežky: Kolobežky

  Ružomberok – Malinô Brdo sa nachádza v krásnom prostredí Veľkej Fatry v nadmorskej výške 545 až 1209 m.n.m. Je umiestnené asi 1 km ...

Lanové centrum: Tarzánia

Tarzania – lanový park sa nachádza  v blízkosti nástupnej stanice lanovky na Malinô Brdo. Je určená pre všetkých s výškou ...

Iná atrakcia: Horské káry

Chcete vyskúšať niečo netradičné?  Vyvezte sa pohodlne 8-miestnou kabínovou lanovkou a zažite adrenalínovú jazdu na horských kárach ...

Iná atrakcia: Člnkovanie

Člnkovanie na Štrbskom plese má viac ako 120 ročnú tradíciu. Koncom sedemdesiatych rokov bolo pre veľké znečistenie plesa a nedisciplinovanosť návštevníkov ...

Iná atrakcia: Fínska sauna, tenisové ihrisko, morský inhalačný kúpeľ

Bicykle: Cykloturistika

  Región Turca obojsmerne označených 250 km trás pre cykloturistov, ktorých sieť mapuje najdôležitejšie miesta Turčianskej záhradky. Celkom ...

Iná atrakcia: Nordic walking

  Od atletickej chôdze sa odlišuje predovšetkým v tom, že chodec pri nej využíva teleskopické, respektíve lyžiarske palice. Ich výhodou ...

Iná atrakcia: Turistika

  Turiec je nesmierne bohatý na prírodné krásy, nadherné a rozmanité horstvá, klenoty neživej prírody a historické pamiatky. ...

Trampolína: Trampolíny

Nachádza sa na terase Apartmánového domu - Nová Ponorka. Otvorené celodenne!

Iná atrakcia: Tenis, bicykle, sauna

Doplnkové služby:  tenisový kurt volejbalové ihrisko stolný tenis požičovňa bicyklov sauna + masáže biliard stolný futbal   V ...

Kolobežky: Kolobežky

Jasenská dolina patrí k najznámejším veľkofatranským dolinám na turčianskej strane Veľkej Fatry. Nachádza sa 12 km juhovýchodne ...

Trampolína: Trampolíny

Jasenská dolina patrí k najznámejším veľkofatranským dolinám na turčianskej strane Veľkej Fatry. Nachádza sa 12 km juhovýchodne ...

Iná atrakcia: Letné atrakcie

Jasenská dolina patrí k najznámejším veľkofatranským dolinám na turčianskej strane Veľkej Fatry. Nachádza sa 12 km juhovýchodne ...

Iná atrakcia: Lyže, skikolá

Jasenská dolina patrí k najznámejším veľkofatranským dolinám na turčianskej strane Veľkej Fatry. Nachádza sa 12 km juhovýchodne ...

Iná atrakcia: Nordic walking

Ponúkame horúce tipy na nielen horúce letné dni: Belianskou dolinou a náučným chodníkom Vôdky  ( Jasenská dolina) NORDIC WALKING Náučný ...

Iná atrakcia: Bazény

Bobová dráha: Bobová dráha

Športové zariadenie pre využitie voľného času Návštevníci Nízkych Tatier  môžu využiť atraktívny projekt Horskej letnej bobovej ...

Trampolína: Trampolíny

Iná atrakcia: Minikáry

Svahy plné života iba v zime? V žiadnom prípade! Adrenalín z lyžovania možno do žíl dostať aj počas slnečných letných mesiacov. Pýtate sa ako? ...

Kolobežky: Kolobežky

Nová forma zábavy a nenáročný spôsob dopravy vhodný pre všetky vekové kategórie. Kolobežky sú ideálne pre rekreačné ...

Bicykle: Bicykle

Rozhodnite sa pre cykloturistiku a vydajte sa na kilometre spojené s adrenalínovou jazdou horským terénom, nadýchnite sa z plných pľúc a dobite sa energiou ...

Iná atrakcia: Trampolíny, Bicykle

Atrakcie pri hoteli: Požičiavanie bicyklov: 8:00-22:00 Vonkajší bazén: 10.00-20:00 Trampolíny: 8:00-22:00       Wellness centrum: 17:00-21:00 ...